Punainen Päivä

Suurin osa varmasti tietääkin, että tänään on Pukeudu punaiseen päivä. Siinä muistutetaan naisten sydänterveydestä.

Lähdetään ensiksi kynsistä liikkeelle:

Punaista suloisten rusettien kera päätyi kynsille. Pohjalla on Mavalan Rococo Red ja leimaukset on laatasta m59.

Punaista ja tehosteena valkoista. Hiukan ehkä jopa merimieshenkeä havaittavissa. Yläosa toimisi hienosti myös valkoisten suorien housujen kanssa. Mutta koska tänään on tiedossa casualimpaa menoa (Korkeasaaren Kissojen Yö), niin päädyin näihin harmaisiin tregginseihin.

Päivän kengät

Koska asussa oli melko maskuliinisiakin piirteitä, niin halusin jatkaa tyyliä taakse pompulalle vedetyllä tukalla ja tummalla silmämeikillä. Naisellisuutta tuo pienet helmikorvikset.

Pienten lasten äidin on hyvin vaikea löytää usein aikaa liikkumiseen. Oli sitten töissä tai kotona lasten kanssa, niin arjessa ei liikaa vapaahetkiä ole. Joten ajattelin jakaa hiukan vinkkejä lasten ehdoilla liikkumiseen.

Vauvojen äideille on tarjolla hurjasti erilaisia jumppia. On vauvatanssia, kantoliinatanssia ja erilaisia muita vauvan ja äidin yhteisiä tunteja. Minulle ehkä kuitenkin paras on ollut kuntoilupelit. Kaikille uudemmille pelikonsoleille on saatavilla erilaisia. Niissä yleensä on personaltrainer toiminto, jolloin voit vain syöttää tiedot ja ohjelma laskee sinulle valmiiksi harjoitusohjelman.

Minulla on aika montakin erilaista peliä Wiille. Välillä otan kuukauden tehokuurin EA Sports Activen kanssa. Se on oikeasti rankkaa liikuntaa ja sanoisin, että käy teholiikkujillekkin.

Kiiressä aivan oiva on 10 minute solution KnockOut Body. Se on myös hyvä keino purkaa paineita jos sattuu olemaan stressiä jostain syystä.

My Fitness Coach: Dance Workout on ehkä hauskin peli. Mutta niinuksena se, että en ole tyytyväinen ollenkaan personaltraineriin tässä pelissä. Kuntokuuri on liian lyhyt. Teenkin näitä mieluummin yksittäisinä harjoituksina.

Ehkä paras ostos liikuntaa ajatellen pienten lasten kanssa on ollut kolmipyöräiset rattaat. Meillä on Phil&teds Vibet. Nämä ovat myös tuplat, joten näiden kanssa pääsee kivasti lenkkeilemään kummankin lapsen kanssa.

Ja yksi tehokas stressin poistovinkki :) . Rentoutusmusiikkia ja MP3-soitin on aika kiva yhdistelmä, jos joku perheen pienistä on harvinaisen pahalla tuulella. Tavallisten nappikuulokkeiden läpi kuuluu kyllä huuto ja karjuminen, mutta suurimman terän se siitä taittaa pois. Äiti pysyy paljon rauhallisempana. Pienikin stressaantuminen lapsen uhmakohtauksen aikana mun omien kokemusten mukaan vaan pahentaa tilannetta. Joten tämä keino on monta kertaa pelastanut meidän toisen pienen päivän. Samassa huoneessa jaksaa olla paljon rakentavampana vanhempana tukemassa lasta vaikeiden tunteiden keskellä. Näitä tilanteita varten mulla on ladattuna soittimelle Tony O'Connoria.

Mutta aurikoista Punaista Päivää teille kaikille. Minä lähden perheeni kanssa hienoja petoja katselemaan Korkeasaareen.

Stop sairastelukierteelle VOL 3 - Antibiootit vai ei? Pohdintaa luontaishoidoista ja länsimaisesta lääkärihoidosta

Flunssan loppupuolella alkaa sitten olla jälkitautien aika, jos niitä on tullakseen. Korvatulehdukset, poskiontelon tulehdukset ja keuhkoputken tulehdukset.

Jos tulehdus on lievä, niin sitä voi ihan kotikonstein muutaman päivän yrittää häätää. Keuhkoputken tulehduksiin kaalikäärettä, korvatulehduksiin sipulikäärettä ja valkosipulia ja poskiontelon tulehduksiin nenäkannua ja rahkapakkausta. Myös homeopaattisista voi saada apua, mutta tuommoisissa jälkitautiasioissa kannattaa etenkin ihan oirekuvan mukaisissa täsmävalmisteissa pysytellä.

Rajut tulehdukset tai pitkään jatkuneet tulehdukset monesti tarvitsevat antibioottihoidon. Esimerkiksi korvatulehdus pitkään hoitamattomana voi johtaa kuulon alenemiseen. Mutta antibiootteja ei välttämättä kannata turhaan syödä. Antibiootti on suolistolle aika iso koettelemus ja vie mennessää yleensä niitä hyviäkin pöpöjä ja vastustuskykyä.

Jos oireet ovat vasta alkaneet, niin lääkärin kanssa kannattaa keskustella siitä, että olisiko mahdollista antaa vielä kehon hoitaa itse itseään. Ihan liikaa edelleen syödään antibiootteja täysin turhaan. Jos kuitenkin kuuri on päällä, niin kannattaa ottaa maitohappobakteerikuuri samalla. Kuitenkin maitohapot kannattaa ottaa selkeästi eri aikaan, kuin antibiootti, koska yhtä aikaa nautittu antibiootti heikentää niiden maitohappobakteerien hyvää tekevää vaikutusta.

Homeopatista ja yrteistä olenkin tässä jo useampaan kertaan maininnut näissä artikkeleissa. Monelle varmasti homeopaattiset ja muut luontaiset hoidot on semmoinen myytti. Kriitikoiden kuulee sanovan yrteistä, että niissä pitoisuudet vaihtelee. No ainakin jos väärään aikaan kerätään yrtti liian isona, niin pitoisuudet ovat heikommat. Siksi korjuuajat on tärkeitä. Loppukesästä ei kannata mennä esimerkiksi siankärsämöä korjailemaan. Yrteissä on mukana myös vaikuttavan aineen lisäksi hivenaineita ja muita hyvää tekeviä aineita. Yrttikuuria ei kannata paria viikkoa kauempaa ottaa.

Homeopaattisten toimintaa monet epäilee. Tieteellisesti ei ole kyetty todistamaan sitä, että ne toimivat. Kliinistä testiä on äärettömän vaikea suorittaa homeopaattisille. Syy siinä, että yhteen vaivaan saattaa olla eri aineita jopa satoja. Homeopatiassa hoidetaan kokonaisuutta, ei pelkkää yhtä oiretta. Homeopatiassa annetaan pienenä pitoisuutena ainetta, joka aiheuttaisi samat oireet kuin potilaalla on ennestään. Usein tuleekin alkupaheneminen eli ensimmäisen annoksen jälkeen oireet ovat hiukan voimakkaammat. Kunnolla homeopatian vaikutustapaa ei tunneta. Mutta sitä käytetään muissa maissa kuin Suomessa runsaasti länsimaisen lääkehoidon yhteydessä. Tammisaaressa, missä synnytin tyttäreni, käytettiin runsaasti homeopatiaa osastolla.

Kaikkilla meillä on oikeus valita. Mitään luontaishoitoa ei ole pakko käyttää jollei halua. Tai suuresta tarjonnan paletista voi valita ne jutut, jotka haluaa. Olen itse saanut runsaasti apua luontaishoidoista.

Erityisen tärkeitä avut ovat silloin, kun länsimainen lääketiede ei voi helpottaa vaivoja millään tapaa. Esikoisen ollessa pieni, sairastin monta rajua sisäkorvantulehdusta perätysten. Join tulehdusta poistavia mietoja yrittijuomia ja jo parin annoksen päästä oireet hiukan loivenivat. Sen viimeisen kerran jälkeen, kun otin yrttikuurin, ei ole enää sisäkorvantulehdusta kuulunut. 3,5 vuotta pysyneet mokomat kiusat poissa. Esikoisen hammassärkyjä hoidettiin hyvin pitkälle kamomilla teellä ja homeopaattisella chamomillalla. Jollei nämä keinot auttaneet, niin sitten annettiin panadolia ja seuraavat päivät olikin sitten masu kipeä.

Aurinko paistaa jo niin upeasti, että pian on kesä. Kesällä ei yhtä paljon liiku pöpöjä kuin kevättalvesta, koska kesällä saa tuoretta ruokaa jatkuvasti.

Blogin ulkoasu on muuten vaihtunut. Mitäs tykkäätte tästä uudesta ulkoasusta? Tunnisteiden uudelleen järjestely on nyt valmis ja kynsifriikit löytää paremmin etsimänsä. Palautetta saa siis jättää, jos joku juttu oli parempi entisellään tai joku juttu kaipaisi vielä lisää muutosta. Huomiseen asti vielä aikaa äänestää kynsikyselyssä, joka löytyy tuosta oikealta puolelta sivupalkista.

Stop sairastelukierteelle VOL 2 ja synttärihumua

Tällä kertaa hiukan valotan tyypillisimpien "hyppykuppien" kotihoitoa. Vielä tulossa on antibiootti-postaus tähän liittyen sekä myöskin siitä, että jos mikään konsti ei tunnu tehoavan.

Flunssan ja mahataudin hoito

Flunssan hoito

Flunssassa ollessa kannattaa ruokavaliossa suosia runsaasti antioksidantteja sisältäviä marjoja. Se isoäidin vanha konsti eli lämmitetty mustaviinimarjamehu on tieteenkin valossa erittäin hyvä vaihtoehto. Sen sijaan nykyisin ei enää sitrushedelmiä suositella kuten aijemmin. Ennen kaikkea hoitava vaikutus perustuu noihin antioksidantteihin.

Sipuli, valkosipuli, pippurit, basilika ja tomaatti ovat ovat oivia flunssanhoitoruokia. Inkivääri on myös erittäin loistava flunssan hoitoon käytettävä mauste.

Lehmänmaito ja maitotuotteet sen sijaan kannattaa jättää hetkeksi kaupan hyllylle. Lehmänmaito tekee hengitystiet entistä limaisemmaksi. Lehmän maidon pois jättämisellä flunssan aikana ehkäisee mm. keuhkoputken tulehduksia ja korvatulehduksia.

Höyryhengitys on hirmu hyvä. Eukalyptuksen eteerinen öljy lisättynä höyrytysveteen on hirmu hyvä liman irroittaja. Eteeriset öljyt myöskin rintakehällä avaavat tukkoisuutta. Nenäkannu helpottaa tukkoisuutta ja vähentää riskiä saada taudin jälkeen poskiontelon tulehdus. Pelkällä nenäkannuttelulla,

Vanha kunnon sipulipakkaus on loistava korvatulehduksen oireiden hoitoon. Eli harsoon pilkotaan sipuli ja laitetaan kääre korvan päälle. Avaa myös tehokkaasti hengityksen.

Jos tauti on mennyt tai menossa keuhkohin, niin pilkottu kaalikääre hengitysteiden päällä helpottaa oireita ja tulehdusta. Kaalin teho on osaksi myös tieteellisesti todistettu. Vasta oli artikkeli, jossa kaalin oli tutkittu parantavan rintatulehdusta imettävillä naisilla. Vaikutusta ei kunnolla vielä ollut saatu selville, mutta kyseisen ruoka-aineen on todettu siis ulkoisessa käytössä olevan siihen tarkoitukseen oikein tehokas.

Varsinaisista lääkinnällisistä yrteistä siankärsämö on eniten käytetty flunssan hoitoon. Siankärsämöä saa keväisin kerättyä puhtaista paikoista luonnosta ja vaikkapa uunipellin päällä ohuena kerroksena kuivatella. Pari teelusikkaa teekupilliseen ja yrttejä haudutetaan 5-10 min. Kuurina kannattaa ottaa kerralla noin parin viikon kuuri ja päivässä nauttia litrasta kahteen yhteensä siankärsämöteetä. Siankärsämö on yksi luonnon monitaitureista. Mutta tosi pahaa, joten laitan aina teekuppiin pari lusikallista hunajaa.

Hunaja on yksi luonnon omista antibiooteista. Yskään tehoaa erinomaisesti se, kun ottaa hunajalusikallisen suoraan suuhun.

Eli flunssan oireiden helpottamisessa pärjää pitkälle ihan maustekaapin valikoimalla. Keittiön valikoima on taatusti lisäaineetonta eikä sisällä haittavaikutuksia.

Omille lapsukaisille en anna särkylääkettä ellei kuume nouse korkeaksi.

Mahataudin hoito

Mahatautia on yleensä hankalampi kotihoitaa kuin flunssaa. Syy siinä, että vatsapotilaalle ei oikein maistu mikään eikä mikään pysy sisässä.

Kun ruoka alkaa sisässä pysyä, niin mustikka ja kaura on vatsaa rauhoittavia ruoka-aineita. Kamomilla tee myös rauhoittaa vatsaa hyvin tehokkaasti.

Homeopaattisista R52 neste helpottaa pahoinvointia ja samoten akupainanta.

Mutta oli tauti mikä hyvänsä, niin kannattaa muistaa ne vanhat varomerkit. Jos kuume kestää liian monta päivää, tai jos kuume nousee uudelleen oltuaan pari päivää poissa, niin lääkäriin. Tai jos mahatautipotilaassa alkaa näkyä kuivumisen merkkejä. Eli tämmöinen pikku vastuuvapautus eli en takaa näillä keinoilla mitään ihmeparantumista. Googlella moni tämän jutun varmasti jatkossakin löytää, joten sen takia tämä huomautus tänne loppuun.



Vielä sitten ihan muita juttuja. Mulla on ollut tunteet eilen ja varmasti tulee tänäänkin olemaan herkässä. Olette varmaan huomanneet vaihtuneen profiilikuvan.

Syy tähän paljastuu varmasti tästä pienestä tarinasta:

"Vuosi sitten ajoimme mutkaisia teitä pitkin kohti Tammisaarta. Oli keväinen aurinkoinen aamu, toinen pääsiäis päivä. Tänään oli ihan hyvä päivä synnyttää. Kiinnitin huomiota ainoastaan muutaman viikon sisällä kadonneisiin tulvakohtiin tiessä. Kaikki oli utuista kuin sadussa. Oli vain minä ja syntyvä vauvani.

Yli puoli vuorokautta myöhemmin kätilö lohdutti, että ei tarvitse enää kauaa jaksaa. Jännitys kasvoi koko ajan. Sattuuuuu. Tunsin tutun ison käden lähellä samalla, kun supistukset riipi kehoa. Kätilö sanoi, että pää on jo ulkona. Tässäkö se nyt sitten oli? Koko raskaus ohi reilussa 37:ssä viikossa.

Melkein vuorokauden päästä seuraavana iltana olin kotona. Tuskin käsivarren mittainen pieni keijukainen oli käärittynä kukkakapaloonsa. Kuin nukke. Niin kaunis ja täydellinen vauva. Tuhisee kainalossani. Niin pieni, mutta niin reipas. Joka ...kerta lapsiani katsoessani rakkaus tulvahti ylitseni. Näin tämän kuuluikin mennä. Mutta kuinka sitä osaa olla tytön äiti? Tiesinhän minä kuinka poikia hoidetaan, mutta mitenkä hoidetaan tyttöjä? Naurahdin ajatukselleni. Kai tämä kuuluu asiaan. Mitenkä saatoin olla niin hyvässä kunnossa? Uskomatonta. Vaikka olin synnyttänyt saman vuorokauden puolella, niin olin jo pessyt ties kuinka monta koneellista pyykkiä ja siivoillut kotona. Mutta nyt sain keskittyä taas vain vauvaan.

Painoin nenän kiinni pieneen päähän. Se tuoksui juuri niin vauvalle kuin muistan esikoisenkin tuoksuneen. Rauha valtasi mielen. Tervetuloa kotiin, rakas! Syntymän ihme. Nyt ja aina. Sinä ja minä. Me.

Nyt vuoden jälkeenkin painat yhä samalla tavalla otsan ympärilläsi olevaa käsivarttani vasten. Se muistuttaa aina siitä ensimmäisestä yöstä. Kun tulit, rakas, kotiin. Suukotan pientä poskea ja hiivin huoneesta hiljaa pois. Shhh, kulta, nuku vaan. Hyvää yötä, rakkaat! Äiti tulee kohta viereen nukkumaan."

6.4.2010 ihanassa Tammisaaren sairaalassa sain syliini vain 2910g painavan pienen tyttären, joka syntyi raskausviikolla 37+5 .

Stop sairastelukierteelle VOL1 - Ennaltaehkäisy

Nyt keväisin liikkuu tosi paljon kaikkia ikäviä flunssia ja mahatauteja. Olen ollut oikeastaan aina kiinnostunut terveydestä. Ja esikoisen saamisen jälkeen kiinnostuin entistä enemmän. Pikkuisellemme aiheutti särkylääkkeet pahemman kipeyden kuin ilman lääkkeitä oleminen. Nykyinen vauvamme ei ole läheskään yhtä herkkä.

Teen postauksen useammassa osassa, niin kivempi lukea sitä kuin hirmuinen pläjäys yhdellä kertaa. Luvassa on yksinkertaisi kotikikkoja maustekaapista ruokavalioon ja pikkuisen sivuttuna myös luontaistuote-puolta.

1. Ennalta ehkäisy
Flussaa on helpompi usein ennaltaehkäistä kuin saada se häädettyä tiehensä. Ruokavalio on kaiken a ja o. Runsas ja monipuolinen kasvisten syönti takaa hyvän vastustuskyvyn. Hyvä tietysti mun puhua, kun itsekkään ei tule suositusten mukaan niitä aina syötyä ;) . Usein törmää artikkeleihin kuinka nimenomaan erivärisissä kasviksissa on eri pitoisuudet vitamiineja. Eli mitä enemmän värejä lautasen kasvistarjonnassa, sitä monipuolisempi vitamiinipommi.

Tähän aikaa vuodesta kasvistenkin vitamiiniarvot ovat kaikista alhaisimmillaan. Odottelemme vielä uutta satoa. Vitamiineja lisää ruokavalioon saa idättämällä ja lisäämällä esimerkiksi superfoodeja ruokavalioon. Myöskin monivitamiinivalmisteet ovat yksi keino, tosin niissä vitamiinit ovat synteettisiä.

D-vitamiini näyttelee erittäin tärkeää osaa. Meillä otetaan lievää yliannostusta vitamiinista. Otan yleensä 20 mikrogrammaa vuorokautta kohden. Pienemmälle lapsukaiselle annan viiden d-tipan sijaan 7-10 tippaa. Kalaöljyt myöskin lisäävät vastustuskykyä sekä maitohappobakteerit.

Meillä lapset vetää ihan möllerin kapseleita. Pikkuiselle puristan kapselin ruokalusikkaan ja isompi hotkaisee alas veden kera. Minä vetelen Ratiopharmin uuttuutta, joka on tosi vahva kalaöljyvalmiste. Imettävät äidit tarvitsevat enemmän rasvahappoja.

Maitohapoista syödään helposti saatavilla olevaa Gefilusta. Pikkuisimmalle avaan kapselin ja jauhot puurolusikan päälle. Isompi pureskelee kapselin ja huikkaa vettä päälle.

Jos liikkuu esim. flunssa-aalto, niin kropan omaa puolustusta pystyy tehostamaan myös homeopaattisilla valmisteilla. Aconitum Napellus niminen valmiste ehkäisee flunssaa. D30 potenssilla olevaa valmistetta voi flunssa-aallon aikaan ottaa parina aamuna viikossa ennen pöpölle alistumista. Myöskin samainen valmiste toimii ensimmäisten flunssaoireiden ilmaannuttua, mutta jos tauti etenee, niin Aconitum ei enää ole se paras vaihtoehto. Meillä siinä kohtaa siirrytään nestemäisiin täsmävalmisteisiin. Pikkuisimman putelin

Vatsatautia puolestaan ehkäisee homeopaattisista valmisteista Veratrum Album. Sitä voi myös mahatauti-aallon aikaan ottaa 2 kertaa viikossa D30 potenssina annoksen ennen pöpöille altistumista (eli ennen töihin lähtöä, ennen kauppaan menemistä jne).

Ja tietysti unohtamatta vanhaa kunnon käsihygieniaa. Terveyskeskuksissa, päiväkodeissa ja kouluissa on varmasti perusteltua käyttää käsidesiä. Samoten meillä käytetään käsidesiä, jos joku perheenjäsen sairastaa kuumetautia tai muuta rajua versiota. Käsien pesulle marssitan jokaisen joka tulee kotiin jostain. Kotikäytössä jatkuva lutraaminen käsidesillä saattaa tuhota ne hyvätkin pöpöt elimistöstä ja siten heikentää vastustuskykyä. Mutta kannattaa harkita hyötyjä ja haittoja omalla kohdalla ja sen mukaan millaisessa ympäristössä liikkuu päivittäin.

Liika hygienisyys ylipäänsä on myös tehokas vastustuskyvyn alentaja. Eli ei liikaa lattian pesua ja pölyjen pyyhintää. Meneehän se vanha sanonta niin, että lusikallinen sontaa päivässä pitää lapsen terveenä :D . Esimerkki on ääriesimerkki, mutta toinen puoli siinä totta. Liika desinfiointi vie meidän elimistöltä vastustuskyvyn.

Yksi muistettava asia myöskin on nämä perus-terveet elämäntavat, liikuntaa, riittävästi lepoa, stressin välttämistä... Nämä varmasti kaikki osaavat ulkoa. Tosin aina niidenkään ohjeiden noudattaminen ei ole mahdollista esimerkiksi työn tai muun elämäntilanteen takia.

Jos elää stressin keskellä, niin jooga on erittäin hyvä rentouttaja. Kännykkään tai mp3-soittimeen voi ladata rentoutusmusiikkia tai kahvitauokoa varten lyhyen jooganidran kuunneltavaksi. Välillä meinaa itseltäkin unohtua hektisessä kahden pienen lapsen arjessa se rauhoittumisen tärkeys ja se kuinka pienestäkin hetkestä voi ottaa oman koko kehon tasapainottamishetken. Aurinko tervehdys aamulla ennen aamupalaa usein virkistää kehon niin voimallisesti, ettei kahvia tai teetä oma kroppani tarvitse.


Tässä kuvassa pienen pieni yrttien keräilijä tutkimassa, että näkyykö niitä nokkosia ja nuhalääkkeitä taas jossain :D .

Mielellään kuulen kommenttia, että tuliko tässä jollekkin jotain uutta. Aika tiivistettyjä nämä katsaukset ovat, mutta laitan viimeiseen postaukseen mainintoja muutamista aihealuetta koskevista kirjoista.

Wii-treenejä

Sain jokin aika sitten Wiille Ea Sports Activen. Olin hiukan skeptinen, että mahtaako siitä olla haastetta ollenkaan, kun perus kestävyyskunto on kuitenkin sellainen, että pystyn tuosta vaan kävelemään reippaasti useita tunteja putkeen.

Yllätys oli kyllä iso, kun lihaskuntotreeneissä riittää oikeasti haastetta. Voin kyllä lämpimästi suositella. Jumppakuminauha, joka tulee paketin mukana on yläkropan treeneihin mielestäni hiukan turhan löysä monissa harjoituksissa. Mutta eipä paketin hintakaan päätä huimaa. Monin paikoin tuon pelin hinta on pudonnut pariin kymppiin. Ja se sisältää kaiken tarvittavan peliin eli jumppakuminauhoja kaksi kappaletta ja yksi jalkaan laitettava nunchukin pidike. Toimii myös tasapainolaudan kanssa, mutta tasapainolauta täytyy siis ostaa erikseen. Tasapainolautaa ei minulla ole, joten siitä puolesta en voi mitään arviota pelistä esittää.

Oma ehdoton lempparini on nyrkkeily ja inhokki varmaan yksi kaksiosainen käsiharjoitus, jossa välillä jostain syystä se lakkaa tunnistamasta liikettä. Muissa harjoituksissa en ole vastaavaa ongelmaa huomannut, joten en tiedä mahtaako se olla jotenkin tuon kapulan ohjaimen tunnistimen sijoittelun vika vai onko peräti pelissä tässä kohtaa "tyyppivika".

Tämän tyyppinen peli on aivan oivallinen kiireisen kotiäidin kaappiin. En vain meinaa ehtiä liikkumaan ihmisten aikoihin. Joten lasten mentyä nukkumana klik wii päälle ja olkkariin treenit pystyyn. Kun otat 30 päivän haasteen, niin peli automaattisesti suunnittelee sinulle harjoitukset ja harjoituspäivät. Lisäksi tuossa on päiväkirjatoiminto, jossa on pieni kysely omista syömisistä ja juomisista sekä nukkumisesta ja liikunnallisista aktiviteeteistä. Saat joka päivältä siis palautetta. Kaloritavoitetta en ole käyttänyt, koska tavoitteenani ei ole laihtua. Oikeastaa päin vastoin. Tavoitteeni on lähinnä saada lihaksia ja lihaskuntoa lisää.

Pieni miinus myös tuosta "personal trainerista", joka antaa harjoituksista palautetta. Se kehuu liikaa, eikä ärsytä yhtään. Siis adrenaliinitaso ei pääse kohoamaan. No jotakuta saattaa varmasti ärsyttääkkin sellainen armeijatyyppinen nalkutus vieressä, mutta itse tykkäisin. Joten ehkäpä jossain kohtaa pitäisi hankkia Jillian Michelsin Fitness Ultimatum 2010.

Olen kurkkinut ulkomaisilta saiteilta, että monen moista mukavaa liikuntapeliä nyt muutenkin tulossa. Esim. Ea sports 2, joka sisältää mm. sykkeen mittauksen. Ulkomailla lanseerataan myös ensi kuussa Wiille Zumba Fitness peli. Tätä ei ainakaan vielä ole Suomeen tulossa, mutta malttamattomana odotellaan. Youtubesta on katsottavissa traileri tästä pelistä ja vaikuttaa kyllä mielenkiintoiselle pelille.